Штанги

Учитывая рост количества запросов вроде «купить штангу», можно сделать вывод, что пользу от занятий с этим инструментом ощущает все большее количество людей. Для того, чтобы начать заниматься, не обязательно быть профессиональным бодибилдером. Нужно просто понимать какой гриф нужен для определенной группы мышц, и как правильно перераспределить нагрузку.

Штанга олимпийская, или прямой олимпийский гриф – стандарт вида. Такой инвентарь имеет длину 2,2 метра. Общая допустимая масса блинов, которую можно повесить на этот гриф около 320 кг. Если вам нужна именно штанга олимпийская, купить которую вы можете даже в сети, вы просто должны знать классические замеры грифа. Рабочая зона (место для рук) должна иметь диаметр трубы 28 мм, а место для крепления веса – утолщенное до 50 мм. Сама основа без блинов должна весить 20 кг (+/- 1 кг в зависимости от материала и ширины крепежных болтов).

Стоит иметь в виду, что штанга олимпийская бывает двух видов: женская и мужская. Гриф в штанге для дам меньше на 5 кг, равно как и диаметр рабочей зоны немного тоньше. Гриф также должен быть короче,в общей сложности не длиннее 2 метров. Если вы желаете штангу олимпийскую купить для домашних занятий спортом, то обязательно обратить внимание на места для рук, которые должна иметь поверхность с бороздками. Это облегчает работу с весами, а также обеспечивает безопасность спортсмена.

Штанга, цена на которую зависит от качества стали, может существенно отличаться от вышеуказанных размеров. Для любительских тренировок вы можете выбирать экипировку, которая подходит лично вам, и с которой вам легко работать. Грифы для профессиональных пауэрлифтеров в данном случае вам точно не сгодятся.

О пользе для корректировки мышечного корсета с помощью штанги, говорить много не нужно. Каждый, кто находит время для того, чтобы сделать жим лежа, приседает с весами, или прокачивает дельты и бицепс, очень быстро видят реальный результат. Конечно, начинать работу лучше с профессиональным тренером. В каждом нормальном тренажерном зале есть классическая штанга, Киев это, или любой другой город. Ваша задача: правильно расписать свои нагрузки и периодичность силовых тренировок, завести дневник и следовать прописанному режиму.

Грифы у штанги могут быть W-образными, T-образными и в форме трэпа. Каждый вид помогает выполнять базовые упражнения на конкретную группу мышц. Если вы решили купить штангу одного из этих типов, лучше попробовать позаниматься с ней под присмотром тренера. Только он сможет вам показать все особенности работы с такой экипировкой, расскажет как управляться со снарядом.

Гантельные грифы маленькой длины (не более 30 см) используются для разборных гантелей. Это также очень удобный вариант для тех, кто усердно работает над прокачкой бицепса и трицепса, а также желает качать пресс с утяжелением. Приседания с таким инвентарем помогают прокачать ягодичные мышцы, а также внутреннюю поверхность бедра. Покупка такого грифа и набора блинов, будет полезна для занятий всей семьей. Вес вы сможете подбирать согласно собственным потребностям.

Если ищите такой спортивный инвентарь в сети, просто введите конкретный запрос. Сегодня можно найти много объявлений «продам штангу», но будьте внимательны. Б/у инвентарь может быть битым, или со смещенной резьбой. Лучше все-таки приобретать спортивные тренажеры у проверенных продавцов, или в интернет-магазинах с хорошей репутацией. Грифы и штанги всегда продаются с гарантией, помните об этом. Вышеуказанная информация позволит вам проверить товар перед покупкой и сделать правильный выбор.