Гребные тренажеры

Гребной тренажер особенной популярностью в нашей стране не отличается. Скорее, мы можем его наблюдать на видео влогах спортивных тренеров, которые выкладывают тренировки в сеть. Если вы ранее не были приверженцем такого типа инвентаря – очень зря. Тренажер гребля поможет вам не только научиться качественно управлять веслами, но и существенно укрепить мышцы рук, спины, живота и ног. Нельзя назвать этот инвентарь сугубо надлежащим кардио. Тут нужно все-таки приложить некоторые силы для того, чтобы качественно провести тренировку.

Гребной тренажер купить вы можете даже домой, правда, он достаточно габаритный. Занимаясь на таком приборе, вы одновременно прорабатываете около 82% всех мышц тела, а также отлично прокачиваете сердечно-сосудистую, дыхательную систему, запускаете процесс обмена веществ. Калории сжигаются очень быстро, что позволяет эффективно согнать лишний вес.

Тренажер для гребли внешне напоминает скамью Скота, только с добавлением турника (или двух) для рук. Тут присутствует рама, маховик, две лопасти (имитирующие весла), или же тяговая ручка на тросе. Некоторые варианты гребных спортпредметов даже снабжены вентилятором, который дует тем сильнее, чем быстрее вы работаете руками и ногами. Практически всегда гребной тренажер имеет датчики, измеряющие пульс и мультимедийный бортовой компьютер, позволяющий следить за прохождением дистанции.

Перед началом работы на таком инвентаре, вам обязательно нужно поговорить со специалистом. У культуристов существует заблуждение, которое говорит, что гребля противопоказана людям, имеющим заболевания позвоночника. В некоторых случаях это действительно так. Но бывают также показания, в которых наоборот нужно укреплять мышечный корсет спины, тем самым прорабатывая позвоночник и тазо-бедренную часть. Да и вам самому стоило бы перед приобретением опробовать машину. Для некоторых движения, осуществляемые путем отталкивания ног и механической работы рук одновременно – в новинку. Кто-то вам скажет, что такой тренажер будет только «забивать» мышцы молочной кислотой. Отвечаем: после каждой тренировки рекомендуем 5 минут уделить обычной растяжке тела. Повисите на турнике без лишних движений, или сделайте несколько подходов на шпагат. Это быстро разгрузит ваши мышечные волокна. Тренажер гребля отлично прорабатывает выносливость, помогает четко координировать работу верхней и нижней частей туловища, быстро сосредотачиваться.

Если вы до сих пор не уверены, то обратите внимание на статистику. Цифры – вещь упрямая. 800 калорий вы можете сжечь за один «присест» на гребную машину.

По своей сути гребля делится на виды, согласно типу непосредственно самого тренажера. Он может быть механическим и электромагнитным. В зависимости от вида – колеблется и стоимость. Гребной тренажер (Киев и другие города) вы можете приобрести в сети. Но для начала выясните, с какого материала изготовлен корпус, обивка сидения, аксессуары. Производитель также будет играть не последнюю роль, потому как от престижности и надежности его имени будет зависеть износоустойчивость, строк предполагаемой гарантии на товар. Немаловажную роль будет играть количество уровней нагрузки, а также наличие генератора переменного тока. Последние машины не требуют подключения к сети, что позволит также сэкономить на электроэнергии. Регулярно занимаясь на таком тренажере, вы сможете получить полную имитацию настоящего тренажерного зала. Главное, не забрасывать тренировки, увеличивать время каждого подхода, и сочетать дисциплину со здоровым образом жизни.